Kostrådgivning
Vad ska jag äta?
Kostrådgivning
Vad är det som är viktigt och värdefullt?
- Maten ska ge oss byggstenar
- Byggstenarna ska ge energi
- Av energin ska vi sen göra allt vi drömmer om
- Alldeles för många har fokus på maten och recept, på får och inte får, ska, måste, hälsa och vikt
- Mellanrummen mellan måltiderna är viktiga
Den kost jag förespråkar är en Paleokost med individuell anpassning. Paleokost är inget konstigt, det är helt vanlig mat som vi är anpassade att äta sedan långt tillbaka. Det är bra protein som kött, fisk, fågel och ägg med tillägg av bra kolhydrater i form av grönsaker och rotfrukter. Fett får vi inte glömma, det är viktigt för kroppen. Där är det animaliskt fett, smör, kokosfett och olivolja (måttligt) som passar oss bra.
Kosten är grunden och förutsättningen för att må bra, men sällan lösningen.
Det finns mycket mer att fokusera på och livet mellan måltiderna är viktigt. Att lära sig förstå hur du fungerar och vad du drivs av är viktigt.
Jag jobbar med ACT- Acceptance and Commitment Therapy som jobbar med medveten närvaro här och nu. Vem vill du vara, vad vill du vara och vad vill du göra?
Det är till stor hjälp att förstå varför du gör på ett vist sätt även när det gäller vad du äter. Har du stora problem skulle jag titta på AIP eller ACT, du kan läsa om det nedan.
Läs mer här nedan eller under mina tjänster. Tveka inte att kontakta mig om du undrar över något!
Kostrådgivning där vi tar med helheten
Kostrådgivning där vi äter en paleogrundad kost. Vi hittar det som fungerar för dig.
Skillnaden på att bara ge kostrådgivning och kostrådgivning med helhet är att i andra fallet ser vi även på hur livet i övrigt är. Det är minst lika viktigt!
Det finns lite olika upplägg på kost beroende på vad du vill uppnå.
Boka rådgivning här
Låter det intressant?
Kontakta mig för mer information eller bokning