Den blå boxen, vad är det?
Den blå boxen är en bra och enkel förklaring hur du ska äta för att må bra och hålla en hälsosam vikt
En vikt som du mår bra av, inte siffran på vågen. Du kommer få hälsa och det är det vi är ute efter.
Den blå boxen är utformad av Anna Hallén som jag gått mina utbildningar hos.
Den är väldigt enkel att förstå så jag tycker den är super bra!
Och kom ihåg, vi är olika och reagerar olika och det är du som är bäst på din kropp
Den blå boxen är den mat din kropp behöver för att kunna göra allt som den behöver. Det är din ämnesomsättning
- Bygga hormoner som sen ska göra sina arbetsuppgifter
- Bygga enzymer som ska göra sina arbetsuppgifter
- Ditt hjärta ska slå
- Tankar och känslor ska fungera
- Dina organ ska fungera
- Ditt blod ska virvla runt
- Saker ska gå in och ut i cellerna
Det är alla processer i din kropp! Alla byggare, fabriker och motorer plus byggstenar som byggarna kan använda och stoppa i fabrikerna. Din ämnesomsättning
Om du äter för lite kommer byggare få sluta, fabriker stängs ner, motorer kommer inte kunna användas eller gå på halvfart.
Du äter för lite så ämnesomsättningen går ner och då kan du inte ens äta det som kroppen behöver utan att gå upp i vikt eller ens stå still i vikt. Det är bantningsfällan
Byggstenar till den blå boxen vill du äta oavsett om du vill stå still eller gå ner i vikt, om du har lymfproblem, är sjuk, stressad.
Vi vill ALLTID äta maten i den blå boxen som är
- Kött
- Fisk
- Fågel
- Ägg
- Skaldjur
Det gröna
- Grönsaker och rotfrukter
- Frukt och bär äter vi som krydda och inte i stället för grönsaker
Fett som
- Fett på djuren som ister och talg, märg
- Smör
- Kokosfett
- Fett i oliver och avokado
- Majonnäs som aioli, bea går bra i mindre mängd (beror på vad den är gjord av)
Om du äter av den blå boxen går du nästan alltid ner i vikt.