Beroende på vad du har för problem och vad du har för kunskap så blir upplägget olika.

Har du en autoimmunsjukdom då kan det behövas lite extra fokus på vad som behöver tas bort och läggas till i kosten.

Har du inte en sjukdom utan är allmänt trött, hängig, lite småvärk det som kallas funktionella störningar, du är i gnisselzonen mellan frisk och sjuk, då kan en del mindre justeringar hjälpa mycket.

Har du övervikt och vill få bukt med det finns olika alternativ beroende på hur du fungerar som person gällande signalsubstanser, beroende, livssituation mm

Det som är viktigt för alla är hur din mage och tarm mår, mår inte den bra mår inte du bra. Med hjälp av stresshantering och en kost som inte retar systemet så kan du få bukt med många problem.

Den kost jag förespråkar är en Paleokost med individuell anpassning. Paleokost är inget konstigt, det är helt vanlig mat som vi är anpassade att äta sedan långt tillbaka. Det är bra protein som kött, fisk, fågel och ägg med tillägg av bra kolhydrater i form av grönsaker och rotfrukter. Fett får vi inte glömma, det är viktigt för kroppen. Där är det animaliskt fett, smör, kokosfett och olivolja (måttligt) som passar oss bra. 

Kan du tänka dig att lägga tid och energi på att göra en hållbar förändring? Det krävs att du är villig att ändra på saker som inte fungerar och låta mig hjälpa dig att hitta rätt.

Du är nyfiken och intresserad att få mer kunskap om hur du fungerar och kan hjälpa dig själv och bli din bästa vän som finns där och stöttar dig själv när det blir jobbigt. 

Jag vägleder dig till att hitta just det.